21 Oktober 2009 är datumet för första blogginlägget på Crossfit Gothenburg. Sedan dess har jag hunnit avverka en hel del pass som både varit roliga, utmanande och ett och annat mördande. Denna vecka flyttade jag tillbaka till Nässjö då Gothia Basket lade ner sin verksamhet och mina "affärer" i Göteborg kom till ända denna gång.
I detta sista blogginlägg tänkte jag skriva några konkluderande ord om tiden som varit och allmänt lite upplevelser om crossfit.
Först och främst kan nämnas att jag aldrig haft så roligt med att träna utan boll någon gång i mitt liv. Crossfit har gett mig en perfekt mix mellan variation, utmaning och resultat.
Om vi tittar tillbaka till oktober då jag vägde ca 95kg och hade problem med att orka ganska enkla fysiska utmaningar till att nu väga under 90kg och inte ha några problem alls att gå ut och ta en löprunda. Igår t.ex. satte jag på mig skorna och sprang 9km som kändes ganska bekväma. Detta hade aldrig hänt i oktober. Det kanske inte är så anmärkningsvärt med tanke på att jag började träna för över ett halvår sedan men det som är anmärkningsvärt är hur få långdistanslöpningar som behövdes för att få upp konditionen. Genom att mestadels ha kört högintensiv styrketräning har konditionen förbättrats såpass att en löprunda inte bekommer mig. För en som avskyr längre löpningar är detta himlen.
Dagen då jag mäktade med 25 pull-ups är en annan milstolpe i min crossfitkarriär. Från att första gången ha klarat 6st med taskig teknik till 25 rappa är en ökning som får en att vilja fortsätta.
Det finns ett par saker som kan vara lite "besvärliga" med crossfit. En är att viss specialutrustning krävs för att få ut det mesta av träningen. I och med att Crossfit Gothenburg öppnat i Sisjön är detta problem ur världen i Göteborg. Grymt bra lokaler och väldigt goa gubbar och gummor som tränar där. Den andra är att mycket motivation krävs. Motivation krävs för all form av träning men med crossfit kan man förvänta sig att "dö" några gånger och då krävs det en viss inställning för att ta sig till gymmet. Idag vet man att det som väntar kommer att göra ONT. Däremot är känslan efter träning närmare en religiös sådan då vi talar om återuppståndelse i en helt ny kropp med järnkaraktär. Som jag ser det överväger den sistnämnda biten och det är den känslan man lämnar träningen med.
Crossfit på egen hand är kanske inte att rekommendera till alla människor då övningarna kräver en hel del teknik och tidigare erfarenhet. Mycket hjälp finns på www.crossfit.com men om du verkligen vill komma igång med vad jag anser vara den bästa träningsformen, ta dig till lokalerna i Sisjön eller till någon annan lokal där utbildade crossfitinstruktörer finns och låt de hjälpa dig. De jobbar både med att utbilda i rätt teknik men också ger den extra pushen man behöver för att orka.
Själv ska jag köra vidare på egen hand här i Nässjö. Vi får se om det blir några gästspel på www.crossfitgothenburg.se.
Ha det gott
/stefan
